Представленный комплекс упражнений поможет расслабить мышцы спины перед сном, улучшить баланс и координацию, а также развить мышцы пресса. Включает в себя позы ребенка, богини, рыбы, голубя, а также перекаты на спине и наклон к ногам сидя. Рекомендуется делать регулярно и правильно для достижения желаемого результата.